低血糖吃什么

　　低血糖，是指血糖浓度低于正常的血糖2.8mmol/L(50mg/dl)，这样的情况被认为是血糖过低。饮食对于调解血糖有很大作用，一旦出现低血糖，通过饮食调理也能缓解症状。那么，低血糖吃什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　低血糖吃什么?

　　低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物，不同食物血糖生成指数不同，血糖生成指数高的食物引起血糖升高的速度快。其中，葡萄糖最高(血糖生成指数为100)，其次为白面包(88)、蜂蜜(73)、苏打饼干(72)、白糖(65)、小米粥(62)、橘子汁(57)、巧克力(49)、苹果汁(41)、可乐(40)。

　　当出现低血糖时，不要单吃含有很多脂肪或者蛋白质的食物(如冰淇淋)。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。

　　需要注意的是，如果发生低血糖的患者所用的降糖药物中含有α-糖苷酶抑制剂(如拜唐苹、倍欣等)，则不要补充白糖水、果汁、饼干、馒头等双糖或淀粉类食物，因为此类药物会抑制碳水化合物分解为葡萄糖，不能很快地纠正低血糖，所以服用α-糖苷酶抑制剂的患者当发生低血糖时应该选择葡萄糖片或葡萄糖水。

　　关于出现低血糖时吃多少的问题，目前国际上推荐15～15原则：当血糖2.8～3.9mmol/L时，服用15克碳水化合物;当血糖2.2～2.8mmol/L时，服用20克碳水化合物;等待15分钟后测血糖，如果血糖<3.9mmol/L，再服用15克碳水化合物，再次检测血糖，确保血糖超过3.9mmol/L。

　　扩展阅读：预防低血糖五大措施：

　　一、合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。

　　二、生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

　　三、运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

　　四、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。

　　五、.每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。