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吃什么可以降低血糖


www.cnkang.com  2014-12-29  中华康网    
核心提示:吃什么可以降低血糖 降血糖的方法很多,但是许多人选择的方式却不一样。比如说:胰岛素、药物、食物、运动等等。胰岛素和药物降血糖是非常明显的,不过会有一些副作用,最好的就是采用食物降血……

  降血糖的方法很多,但是许多人选择的方式却不一样。比如说:胰岛素、药物、食物、运动等等。胰岛素和药物降血糖是非常明显的,不过会有一些副作用,最好的就是采用食物降血糖。那么,吃什么可以降低血糖呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

  吃什么可以降低血糖?

  1、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  2、降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。血糖高是糖尿病吗?点击在线咨询医生

  3、戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。抽烟对血糖危害到底有多大.

  4、饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食 6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1 个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

  5、科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

  以上内容就是关于“吃什么可以降低血糖”的相关介绍,希望能够帮助到您,降血糖的方法很多,一定要根据自身的情况来定,能够不打胰岛素的就不要打胰岛素,以免导致更加严重的后果。祝您早日康复!

  扩展阅读:低血糖的常见原因有:

  1、应用胰岛素及磺脲类降糖药物过量;

  2、因神经调节失常,迷走神经兴奋过度,体内胰岛素分泌过多所致的功能性低血糖;

  3、胃大部节除、胃空肠吻合术后,由于食物迅速进入空肠,葡萄糖吸收太快、血糖增高、刺激胰岛素分泌过量而引起;

  4、因胰岛β细胞瘤、严重肝病、垂体前叶和肾上腺皮质功能减退等所致的器质性低血糖症;某些人在剧烈运动时,也会出现低血糖症。

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