怎样预防脑动脉硬化？

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

　　问：脑动脉硬化的危险因素有哪些?

　　答：脑动脉硬化的危险因素包括：年龄、性别、高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖、从事体力活动少、脑力活动紧张;高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食;遗传因素和微量元素缺乏等。

　　问：怎样预防脑动脉硬化呢?

　　答：预防脑动脉硬化，需要做到以下几点：

　　1.坚持进行体育锻炼：应掌握循序渐进及持之以恒的原则，要严格控制运动量。

　　2.培养健康的生活方式。

　　3.注意合理膳食：忌吃骨髓、肥肉、猪肝等，可适当多吃牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、山楂、茄子、燕麦、木耳、红薯等。

　　4.保持情绪稳定，注意适当休息，积极参加社会活动。