脑动脉硬化导致的脑供血不足 如何治疗

全部症状:头晕 头痛 到医院检查是脑供血不足

脑供血不足运动疗方
脑供血不足几乎每人都有一点,只不过轻重不同.你的情况如果无大碍,应该尽量主动进行食疗和运动调理,这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时,寒暑不间断,奇效就有可能出现.注意穿上轻便软底鞋,“踩石”前还要做好腿,脚,腰部的准备活动.很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道,以便健身.
脑供血不足蜂蜜食疗方
蜂蜜益母草汁
[配方] 蜂蜜20克,益母草汁10亳升,生地黄汁40亳升
[制作与用法] 将以上诸味混合调匀,当日分2次服下,20日为一疗程
[功能] 舒经活血,适用于脑中风或供血不足者
营养专家建议
1,要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).
2,经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
3,经常在手内运动健身球,可促进脑循环.
4,维生素E,有防止衰老,动脉硬化作用.
5,老年人半夜觉醒时,宜喝几口白开水.
6,即使没有高血压症状,也宜常量血压.
7,老年人勿忘补充活性钙.
8,应三餐后刷牙.
十大健康生活方式
少食肉：大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,应当荤素搭配.
晒太阳：平常接受阳光的适当照射,有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康.
雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健.
常唱歌：经常唱歌,有益健康长寿.
饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收,胃肠保养和肝脏功能的养护.
挺起胸：抬头挺胸,不仅令人有气质,看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助于减轻骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷.
静坐思：忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1至2次,每次30分钟左右,排除杂念放松身心,有助于解除神经性头痛,降血压.
天伦乐：业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏等,共享天伦之乐,实为健康之举.
步当车：以步当车可以防止骨骼退化,有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥.
行善事：助人为乐,帮人之困,济人之危,可以是你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助于强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利于健康长寿