肌肉肥胖

　　2：健身对减压的效果立竿见影。健身可以帮助你松弛紧绷的神经，改善睡眠，健身后体内产生的内啡呔会改善情绪。每次健身都有减压的效果，屡试不爽。

　　1：腿粗不一定是肌肉的错。

　　如果你一定想瘦腿，减掉肌肉也很容易，少运动加少吃就可以。

　　做减肥操过程中要注意自己的着装 例如

　　肌肉肥胖该如何减肥

　　长裤。低腰长裤才能显出漂亮的身材，膝盖处最好有衬垫，宽松、面料透气排汗。今年东方风情的红色花纹以及裤腿开叉的设计都很流行。

　　减肥和饮食有密切关系，如果没有合理饮食的配合，单靠健身运动恐怕很难达到效果。健身状况的改善一般会在坚持健身1～3个月后出现，当然，这要看你的健身频率和强度，以及你现在的身体状况。健身的效果是越坚持越明显，不要过分关注结果，关键是要养成习惯，否则欲速则不达。

　　腿部围度较大有两种可能性。先试试用手把腿部的皮层揪起来，看看脂肪的厚度。与胳膊上的皮脂厚度差别很大，证明还是脂肪在作怪。那么合理节食、规律运动就是瘦腿的秘方。还有另外一种可能性，就是你腿部的肌肉确实比较多，是你以前运动的结果。我其实想要恭喜你，腿部有肌肉对于你保持新陈代谢，防止发胖和骨质疏松是好事情，希望不要减掉这些肌肉。等你年龄大一点的时候会庆幸自己现在的决定。

　　3：你可以学一些减肥操。减肥操的动作容易掌握，有趣的快节奏能燃烧更多的卡路里，特别适合女性减肥塑身。目前，很多城市的俱乐部都有减肥操的课程。

　　鞋。一双舒服、透气、有缓震性能的鞋子。

　　很多人的肥胖并不只是通常的脂肪过多，很多人往往是 肌肉肥胖 ，那肌肉性肥胖该如何减肥呢， 下面就肌肉肥胖我们来讨论一下