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小儿肥胖如何防治?
答:小儿肥胖的形成,其原因是多方面的,营养过剩是主要原因 之一。因其治疗效果不理想,所以最重要的是预防。改变饮食结构和 不良的饮食习惯是减肥的最佳方法。
家长要使孩子养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食、不暴饮暴 食,多吃蔬菜、水果等含纤维素多的食物,少吃甜食及高蛋白高脂肪 的食物及滋补品,对于已肥胖的儿童,要改变不良的饮食习惯,进食 不要过快,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,少吃含糖量高的食物。多吃 蔬菜及豆制品,还要制订锻炼计划,循序渐进,做到长期坚持。要减 肥,节食不是主要的,关键在于采取科学的平衡饮食方式,不可快食, 杜绝零食,停止夜食,戒掉偏食,一日三餐,合理进食。