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核心提示：这样才能避免肥胖 少吃甜点之类的食物（对你有难度！）多运动 特别是餐后一小时后（还是有难度）合理作息 晚饭早吃 （这个能做到）最后保持一个好心态 （肥胖又如何！）……
少吃甜点之类的食物（对你有难度！）
多运动 特别是餐后一小时后（还是有难度）
合理作息 晚饭早吃 （这个能做到）
最后保持一个好心态 （肥胖又如何！）