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造成肥胖的原因


www.cnkang.com  2015-1-6  中华康网    
核心提示:造成肥胖的原因 许多人因为肥胖的存在造成了生活跟精神上的困扰,它严重的影响着肥胖患者的正常生活,那么,造成肥胖的原因有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。  造成肥胖的原因 ……

  许多人因为肥胖的存在造成了生活跟精神上的困扰,它严重的影响着肥胖患者的正常生活,那么,造成肥胖的原因有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

  造成肥胖的原因

  遗传因素

  肥胖家族的形成主要和遗传有关。当然和家族的饮食形态和习惯有密不可分的关系。愈来愈多的证据显示基因遗传是造成肥胖的主要原因之一。1995年肥胖基因(Ob gene) 的发现提供最佳的左证。Ob 基因所转录出的脂肪系衍生性荷尔蒙-Leptin,此荷尔蒙可由脂肪细胞制造产生并经由血液循环传达到脑部,藉以调节食物的摄取和增加能量的消耗。因此肥胖家族的成因除了生活型态和饮食习惯之外 leptin 的功能是否正常实属重要,因为血液中leptin的浓度较低或脑部中与leptin结合之受器 (receptor) 出现异常时,容易造成摄食过量、体脂肪堆积、能量消耗降低,最后体重上升造成肥胖。另一研究指出,一群从小让人收养的成年人其体重形态比较接近其生父母的体型,因此,对于肥胖家族而言,遗传因子对肥胖较环境因子为甚。

  然而值得一提的是,基因对肥胖的影响只有20%的作用,绝大多数人的肥胖还是因为生活习惯等环境因素的影响。

  环境因素

  相对于遗传因子,环境因子也是形成肥胖的主要原因。环境因子则包括了生活型态及饮食行为。以美国人为例,在食物的选择上倾向于选择高热量食物,口感口味及方便性的考虑往往优于营养价值。因此在无法改变遗传因子之际,如何善用环境因子保持正常体重,有以下方法:

  1. 学习并了解选择何者是富含营养且低油脂的食物。

  2. 学习如何拒绝食物的诱惑。

  3. 多做运动,消耗热量。

  心理因素

  心理因素亦是影响饮食行为的原因之一,因此不正常的暴饮暴食常常是发泄心灵空虚、愤怒和悲伤等情绪的方法之一。根据统计大约 30% 的肥胖患者是因为心理因素所造成的。在暴饮暴食的情况下患者通常无法控制自己进食的情绪,通常称此症状为贪食症。这类肥胖患者通常不易维持体重或使体重减轻,因此需要专业医师或心理治疗师协助。

  其它因素(低于5%的肥胖者属于这一类)

  少数疾病也可能导致肥胖,这些疾病包括低甲状腺症,Cushing征侯群,忧郁症,若干经神疾病等。

  服用某些药物如类固醇和抗忧郁药也会造成肥胖

  扩展阅读:肥胖症的预防方法

  生活规律:养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。

  提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

  饮食清爽:采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

  加强运动:经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

  心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。

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