怎样有效抵御风湿的来袭

现在风湿不断升高的发病率已经给我们大家发出了严重的危险预警，预防风湿已经是迫在眉睫的挽救健康的重要方法。我们在生活中一定要注重通过各种有效方法的积极运用来抵御风湿疾病的侵袭。

首先，大家在生活中要保持良好的精神状态，这是有效预防风湿的必要条件。根据风湿的病例调查发现，精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等都是诱发风湿发病的重要因素。而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。所以我们大家要让自己保持情绪的稳定，经常处于轻松愉快的情绪中可以有效的保证自己远离风湿疾病的侵害。

其次，在生活节奏紧张的今天，我们容易忽略通过必要的体育锻炼来保护身体健康，这给风湿的侵袭制造了一定的有利条件。通过锻炼增强身体素质是有效预防风湿的重要方法，所以我们要经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。这样我们才能做到强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

最后，要真正做到远离风湿的侵害就要采取有效措施在一年四季当中积极避免风寒湿邪的侵袭。大部分患者发病前或疾病复发前都有汗出、当风、受凉、接触冷水等病史，说明这些因素在本病发展过程中起着重要的作用。在暑热季节，莫要贪凉受露、暴食冷饮等。另处，有些职业（如井下、渔业、露天作业等）是工作在水湿潮冷的环境中的，一定要注意使用劳动保护品；劳动或运动后，不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹；垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥；内衣汗湿后应及时更换清洗。我们要保持自己的居住环境阳光充足，空气流通，这对于预防风湿的侵害是非常必要的。

风湿给人们造成的健康危害是有目共睹的，我们常在生活中看到在风湿病痛的折磨下痛不欲生的风湿患者。所以我们在生活中要通过以上方法的积极利用来有效的抵御风湿的健康危害。