如何做才能避免风湿的危害

大家都知道在日常风湿是一种极难治愈的疾病，对于没有患病的人来说，做好积极的预防工作是极其重要的，这对保障自己的身体健康是具有至关重要的意义和价值的。那么可以有效避免风湿侵袭的方法有哪些呢？

1、注意保护关节

关节如果出现损伤是很容易遭受到风湿的侵害的，所以大家在平时一定要提高对自己关节健康的关注程度。要避免因事故或过度使用引起的关节损伤，尽量不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤，应及时通过关节镜进行修补或缝合；有关节韧带损伤要及时治疗。

2、防寒防潮

预防要从病因出发，这样才能有目标性的取得良好的成效，所以大家要在日常远离可以导致风湿发病的风寒湿邪等因素。要尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境；常开窗通风，但避免直接吹风；平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环；关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换；避免直接接触冷藏品或冰柜。

3、适当运动

大家在平时可以通过适当的运动来提高自己的对抗风湿侵袭的能力，这样才能保证远离风湿的危害。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。

我们在日常如果对风湿基本常识不给以高度的关注，那么就很容易导致在发生了风湿疾病之后手足无措。所以大家在平时要多了解一些风湿的常识，为有效的预防和治疗风湿疾病做好准备工作。