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是肠道平滑肌痉挛的缘故,也与炎症有关。平时注意饮食调理,卫生习惯,少吃辛辣、生冷等刺激性的食物。平时多注意按摩,和保暖。可以坚持按摩足三里穴,有好处。
教你一招,腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。坚持吧,你会受益一生!
用过的都受益了!!!