上火腹泻,注意什么?

上火表现为头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软，不想活动。引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

　　春天怎样防治上火呢？要注意饮食卫生，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉的肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多饮茶水若已经上火了，应适当休息，加倍饮水，并口服牛黄上清丸、三黄片、青果丸等，必要时请医生进一步诊断治疗。另外，平时多吃象梨，香蕉之类去火的水果亦可预防和治疗去火。特别是梨，经过水煮之后喝汤，对于去火特别有效。多吃清火食物，如新鲜的绿叶蔬菜，水果和绿茶等，都有良好的清火功能。亦可口服清凉冲剂。如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。

　　旅游途中防上火

　　由于旅途中的饮食起居往往会打破原有的生活规律，很多人在旅游途中会出现上火的症状，表现为颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，口苦咽燥、食欲下降，小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹，咽喉肿痛，脾气也变得大起来。上火虽非什么重病，但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安，给旅游的欢乐打了折扣。

　　因为旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬 山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

　　因此，出门旅游要慎防上火，以保持旅途欢快。一般来说，只要做到以下几点，就不会再出现上火的现象了。

　　1、做好充分准备。出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间，携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。

　　2、起居生活尽量有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。 3、注意劳逸结合。保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。

　　4、多吃清火食物。如新鲜的瓜果蔬菜、水果等。

　　5.口服一些清凉退火冲剂。如夏桑菊冲剂、板蓝根冲剂等，比较严重的也可服用一些中成药如黄连上清丸等。