腹泻怎么办

　　炎炎夏日，很多朋友都爱吃冰，或者其它一些生冷的食物，特别容易有腹泻的症状。那么，腹泻怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　腹泻怎么办?

　　(一)大量饮水：少量多次地饮温水可以避免因腹泻而引起的脱水。但是不要饮冷果汁、牛奶，以免使肠道受到刺激而加重腹泻。

　　(二)卧床休息：减少运动，抑制肠蠕动亢进，尽量使食物残渣在肠道停留的时间延长，这样有助于粪便的成形。

　　(三)忌食辛辣食物、咖啡和酒：在腹泻期间忌食任何刺激性食物，尽量减少胃肠道的蠕动，使其得到休息。

　　(四)补充矿物质：服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用1 00毫克钾以补充流失的钾。

　　在腹泻期间应多吃易于消化和吸收的低渣饮食。如：

　　◎豆类：多吃豆腐、豆浆和豆粉。

　　◎鸡蛋：适当吃煮得半软的鸡蛋或清淡的蛋花汤、鸡蛋羹，既可以保证营养，又容易消化和吸收。

　　◎乳类：乳制品适合腹泻者食用，因为其中的蛋白质含量高，而脂肪含薰少，但应注意的是不要饮用冷牛奶。

　　◎鱼类：生鱼片、清蒸鱼、水煮鱼的脂肪含量少，比较易于消化，很适合腹泻者食用。

　　◎蔬菜：蔬菜应做成蔬菜泥、蔬菜汁后食用，可以抑制肠的蠕动。

　　◎茶：茶叶中含有收敛、抑菌、止泻的功效。

　　◎酒：适量饮酒可以促进血液循环和胃酸的分泌，有助于消化和吸收。

　　注意在腹泻期间不要吃富含纤维素的食物和硬的食物、易发酵产气的食物、脂肪含量高的食物和生冷食物。

　　扩展阅读：夏季为何容易诱发腹泻?

　　夏季气温高，若突然吃进大量冷饮，会引起胃肠道肌肉痉挛收缩，发生腹痛。冰镇食品的冷刺激还可导致消化系统功能失调，出现食欲不振、恶心、腹泻等症状。因此，吃冷饮要适量，以免影响正常人体功能。

　　夏季适宜各种病原体的生长繁殖，进食生冷食物、蚊蝇孳生等，都是导致腹泻高发的原因。引起肠道感染的病原体包括病毒、细菌及寄生虫，它们分别引起流行性腹泻、菌痢、霍乱、食物中毒及阿米巴痢疾等病症。这些疾病传播的途径都是经口，即吃进或饮用被病原体污染的食物或水后感染。

　　因此不能吃腐败、变质的食品，剩饭、剩菜在食用前须充分加热，从冰箱中取出的食物也应加热后再食用。动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透。在购买各种熟肉制品后，在进食前应重新加热。加工生食和熟食的餐具应分开，以避免交叉污染。