高血脂不宜吃哪些食物

1、营养治疗：

① 限制总能量，保持理想体重；

② 限制胆固醇，每日<300mg/d；

③ 限制脂肪摄入量，占总能量的20%~25%/d；

④ 饱和与不饱和脂肪酸的比例为1：2；

⑤ 禁烟、禁酒；

⑥ 适量运动；

2、可用食物：（主要选用富含Pr、Vb族、VA等营养素）

① 富含VC的新鲜蔬菜、水果；

② 富含膳食纤维的食物；

③ 含优质Pr的食物：鸡、瘦肉、脱脂奶、豆类；

④ 富含Ω-3不饱和脂肪酸的食物；（海鱼类）

⑤ 可能有限作用的食物：（大蒜、洋葱、香菇、木耳、海带、紫菜、山楂）

3、禁用或少用食物：

① 动物内脏；

② 肥肉；

③ 高胆固醇食物；

④ 甜食和纯糖类；