股骨头坏死患者六大功能锻炼方法

对于股骨头坏死患者来说，功能锻炼时必不可少的，其实进行功能锻炼可防止股骨头坏死患者废用性肌肉萎缩的出现，股骨头坏死功能锻炼是促使早日恢复功能的一种有效手段。对于股骨头坏死患者来说可以使用的功能性锻炼方法也是非常多的，下面我们为大家介绍六种股骨头坏死功能锻炼方法。

1、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

2、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

5、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

6、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的股骨头坏死功能锻炼原则。动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。早中晚三期股骨头坏死在修复期必须及时去掉拐杖行走，如果不去掉双拐行走股骨头坏死恢复速度反而减慢，大大拉长了治疗的全过程，浪费患者的宝贵时间和金钱，刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长，以自己感觉到微有疲劳为宜，每一天可以多走几次，在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适，如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状，所以股骨头坏死患者正确掌握锻炼股骨头坏死功能锻炼方法，掌握最佳锻炼时机十分重要。

关于股骨头坏死功能锻炼方法上述内容已经给出了一个系统完整的介绍，主要包括了六种方法，我们希望股骨头坏死患者朋友们都已经注意到了。在此，希望患者早日康复，这样才能够减少股骨头坏死危害发生。