坚持家庭锻炼，注意日常保健

股骨头坏死患者的康复速度因人而异，但是总体来说速度比较慢。康复期内有效的家庭锻炼和良好的日常保健有益于快速康复，那么患者可以做哪些家庭锻炼，注意事项有哪些呢？我们来做个介绍。

1、坚持家庭锻炼

股骨头坏死治疗后配合适当的家庭锻炼，不但可以辅助病情的恢复，而且可以缓解患者长时间来被病情压抑的心情，患者应坚持锻炼，从而达到治疗的最好效果。

卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

2、注意日常保健

(1)必须坚持按疗程治疗，不能半途而废，也不能时断时续。

(2)治疗过程不能滥用其它治疗股骨头坏死的药物和手段。

(3)治疗过程中不能使用肾上腺皮质激素或其它影响疗效的药物，情用抗炎镇痛药。

(4)不能饮酒、吸烟，不吃过于油腻食物。

(5)防止扭伤，跌伤及过度芝累，适当减少夫妻生活，并避免粗暴动作。

(6)坚持减少负重到骨修复正常。

(7)按治疗阶段逐渐进行功能锻炼，模造髋关节。

(8)对骨修复过程不能操之过急，不必过于频繁复查X线片或CT，因为即使病情好转，X线片上也不会在短期内有变化。一般主张，3-6个月拍片一次为宜。

在这里也提醒广大患者，家庭锻炼一定要适当，可以根据自己的病情在医生的建议和指导下进行，切不可盲目。