对痛风说“NO”

痛风是风湿病的一种反应，痛风被人们戏称为“富贵病”，它与人们的日常生活习惯有着密切的联系。痛风之所以会引起关节疼痛，主要是体内新陈代谢失衡，导致尿酸农渡过高形成沉积。而尿酸最容易沉积在关节部位，以足、踝、足跟、膝、手腕、手指等部位最为常见，所以这些关节最容易受累而引发风湿性关节炎。

痛风容易复发，并且多次反复发作以后，可累及多个关节，并导致关节畸形，还可引起严重的肾功能损害。少数患者以肾结石起病，可有腰痛、血尿等症状。痛风多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者。

痛风病人除应用适当药物外，日常生活还应遵守一定的饮食原则。

1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

3.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

4.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

5.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

6.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

7.禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

8.少用强烈刺激的调味品或香料。

9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。

痛风的发生与多种致病因素相关，预防痛风，当要采取综合措施。得了痛风应及早到专业医院进行治疗，避免因痛风引起致命性的疾病，如肾脏病、心脏病等。