利于痛风性关节炎患者康复的运动

痛风性关节炎在发病时会导致患者不能正常进行日常活动，但是患者不能轻易丧失运动的信心。在平时的生活中，痛风性关节炎患者要经常进行一些必要的运动，这样可以促进患者受损关节的功能恢复，使患者早日恢复健康。

(一)步行

痛风性关节炎患者要养成每天步行一段路程的良好习惯，最好是在清晨或睡前进行，而且要尽量选择空气清新的环境。步行对于痛风性关节炎患者是一种常用的功能锻炼方式，无需专门设备，方便易于坚持，只要不是肢体残疾者，在任何时候、任何地点均可进行，具有不易受伤，动作柔和，特别适合中老年及体弱患者的优点。

(二)慢跑

对于病症比较轻的痛风性关节炎患者，可以通过采取慢跑的运动方式来进行必要的锻炼，对于患者的康复同样具有非常重要的作用。慢跑可以锻炼骨骼肌肉，增强心肺功能，促进血液循环，降低痛风并发症的发病率，尤其适合于中青年痛风患者；对于年龄过大、体质衰弱以及合并心、脑、肾病的患者则不宜进行。慢跑的方式可以采取跑步与步行交替的方法进行，每次运动30分钟，以不喘粗气、不感难受、不觉头昏为宜。

(三)太极拳

太极拳是痛风性关节炎患者进行锻炼的一个优先选择，患者可以根据自己的具体病况来选择适宜的套路。太极拳动作柔和，姿势放松，不需紧张用力，用意念引导动作，思想集中，平衡协调，使肌肉松弛，精神舒畅，有助于改善血液循环，增强人体平衡协调功能，消除紧张兴奋情绪及对外界刺激反应过敏的症状，对促进痛风患者的康复大有好处。

痛风性关节炎患者在平时不要因为病痛造成的关节健康受损而轻易放弃锻炼疗法，在生活中适当进行一些必要的运动可以有效的促进痛风患者的顺利康复。

推荐专题：风湿