痛风性关节炎患者适宜的运动

痛风性关节炎严重影响了患者的正常生活，给患者造成了身心的双重折磨。虽然身处病魔的掌控下，患者朋友们也要树立起康复的坚定信心，在日常多做一些运动对恢复健康特别有益。下面就给大家推荐几种适宜痛风患者的运动方法。

1、散步：平时多做一些徒步旅行对痛风性关节炎患者是一种既安全又有效的运动方法。步行锻炼无需专门设备，方便易于坚持，动作柔和，特别适合中老年及体弱患者。布行宜在早晨或睡前进行，最好选择风景优美、空气清新的地段。

2、慢跑：慢跑也是一种方便易行的运动方式，而且可以有效的缓解痛风性关节炎患者的病痛。慢跑可以锻炼骨骼肌肉，增强心肺功能，促进血液循环，降低痛风并发症的发病率，尤其适合于中青年痛风患者;对于年龄过大、体质衰弱以及合并心、脑、肾痰病的患者则不宜进行。

3、太极拳：痛风性关节炎患者可以根据自己的身体状况和个人喜好选择适当的太极套路。太极拳用意念引导动作，可以使患者思想集中，心境宁静，平衡协调，使肌肉松弛，精神舒畅，有助于改善血液循环，增强人体平衡协调功能，消除紧张兴奋情绪及对外界刺激反应过敏的症状，对促进痛风康复大有好处。

4、舞蹈：患者要注意选择节奏舒缓的音乐来伴舞，一般以慢节奏的健身舞为宜。跳舞可以使痛风患者情绪安定，心情舒畅，缓解紧张、焦虑等不良情绪，改善中枢神经系统、使大脑皮层和血管运动中枢的功能平衡，从而促进症状减轻，身体康复。

在日常生活中，痛风性关节炎患者要保持积极乐观的心态，根据自己的具体情况经常参加一些适宜的体育运动，可以有效缓解病情，防止痛风症状的加重，利于早日康复。

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