睡眠有保证，血压不再高

高血压的患病率在心血管疾病中占据着首要位置，它的产生给人们的健康敲响了一个警钟，每年都有许多高血压患者因为高血压症而造成各种伤害，甚至因此付出生命的代价。造成高血压的原因有很多，其中一个就是睡眠时长与质量。

经研究证实，如果长期睡眠不足，会导致高血压的发生。

研究人员指出：“如果睡眠不足可能导致血压升高，那么通过外界干预延长睡眠时间和提高睡眠质量，就可能成为治疗和预防高血压的首要方法。”因此，研究人员认为，为了更好地了解睡眠不足与高血压之间的关系必须进行进一步研究。

纽约哥伦比亚大学日前在医学杂志《高血压》上发表报告说，长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。

此前的研究已经确认，心血管疾病与睡眠障碍有关。但科学家一直没有弄清楚睡眠规律但不足是否会增加罹患高血压的几率。

心血管疾病专家说：“如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。”这一研究结果是在对4810名年龄在32岁到86岁之间的研究对象的数据进行分析后得出的。其中，647人是在1982年到1992年随访期内被查出患有高血压的。

报告指出，在32岁到59岁的研究对象中，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，即便将肥胖与糖尿病考虑在内，睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。

现在都市生活节奏越来越快，人们每天疲于工作，而休息和睡眠的时间就得不到保证。在这样的环境下，高血压的发生自然越来越频繁了，而且现在高血压患者的年龄有不断年轻化的趋势，这值得我们去深思。