高血压患者的日常注意事项有哪些

高血压这种严重危害人体健康的“隐形杀手”已经深入到人们的生活中，人们好像对此也已经习以为常了。太熟悉了也就变得不再重视，也是人的本性。想要改变人们对高血压的态度恐怕也只能是在高血压的并发症出现的时候了。今天也就不去讲什么大道理了，只要做好高血压日常的预防和保健才是最重要的。

高血压属于慢性病，在日常生活中至少应注意以下几点。

1、饮食要清淡

高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。

2、心情要舒畅

俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

3、坚持锻炼，增强体质

每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

4、经常测血压

家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。

对于高血压预防除了患者通过自律以外还需要家人对患者的关爱，高血压多发于中老年人，此时，儿女基本已经长大，能给予父母更多的关爱。儿女们可以通过日常生活中食物疗法和通过一些医疗器械帮助父母稳定血压，更重要的是给老人一个轻松、幸福的晚年，这才是最最重要的。