细节成就健康——谈高血压护理

现在真是什么都高，高房价、高物价、高消费，对了，还有一个高血压，这是对人们影响最大的一项了。高血压不仅仅表现为血压的持续升高，因高血压产生的并发症还会严重影响患者的健康。今天我们要介绍最容易让大家所忽视的高血压的护理。

高血压患者要如何做好日常护理呢?

1、定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

2、房事要节制。在血压波动较明显的时期应禁止同房。

3、发现不适及时就医。血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。

4、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

5、饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

6、控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。

高血压患者的护理都是一些生活细节方面的事情，从饮食到作息再到情绪的调理，都要面面俱到。人们常说细节决定成败，对于高血压患者们来说，只有做好日常护理细节，才能决定高血压患者的健康。