高血压患者的日常按摩保健

对于高血压患者们来说，日常护理保健的重要性不会低于高血压的治疗。高血压的护理与治疗一样，都是一个长期的过程，而且丝毫不得怠慢。高血压的护理难度其实要比高血压的治疗要难得多，那么，高血压的按摩保健是怎么回事呢？

下面我们来介绍高血压的日常护理守则。

1、揉肚腹

高血压患者仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

2、倒捏脊俯卧位

请高血压患者家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

3、按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

总而言之，高血压的护理对高血压患者来说是举足轻重的，高血压患者能否能够康复也取决于高血压的日常护理与保健。所以高血压患者们必须要有一定的保健意识，从细节做起，做好生活各个方面的护理和保健。