按摩缓解高血压

高血压有很多种不同的分类，而对于高血压的治疗也有很多的方法和药方。除了一些药物以外按摩也可以有效地缓解高血压。中医上认为高血压与肾、肝密切相关，患者可以通过相关穴位的刺激来达到舒经活血、缓解高血压症状的效果。患者需要按摩的穴位是涌泉穴。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

具体方法如下：

1.左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次；再将右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟。

2.在床上取坐位，双脚自然分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

3.取仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

高血压外治法种类繁多，目前已发展到130余种，如按摩疗法、鼻嗅疗法、艾炙疗法、浸洗法、药枕法、贴脐法等。

而其中按摩的方法是患者自己可以在家进行的，不仅简单易行，还可以省下一笔不小的开支。懂得养生常识的人，都知道经常按摩涌泉穴不仅可以缓解高血压，还可以防病、治病、保健、养生，可谓是"一举多得"。