季节变换 自然降压有绝招

现在正是春夏交替的时节，对高血压患者来说非常不利，天气忽冷忽热的异常变化，会导致许多疾病的复发。在这个时节里，许多高血压患者会出现头晕、头痛的症状。而且还会出现许多高血压的并发症，其中中风、脑瘫、脑溢血比较常见。令患者出现"吃药怕，不吃药也怕"的两难境地。

在这个特殊的时节里，血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫等危险。对高血压患者来说，虽然恐怖因素比较多，但也是降压的绝佳时机。患者除了要采用一定的治疗方法外，还要掌握一些日常的降压法：

1、慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。切不可早晨起床就进行激烈的活动。

2、温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。

3、慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。

4、限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。

5、勤饮水：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。

6、戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。

7、少吃盐：每天食盐控制在4-6克以下，以免加重高血压病情。

8、多运动：一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把车停远点；中午逼自己外出吃饭，然后到附近快步走两圈；晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。

高血压患者需掌握住这个绝佳的时机，在这个充满艰难险阻的时机中寻求降压的途径，多掌握以上的一些自然降压法，对高血压的治疗将会有很大的帮助。