降血压，从“心”开始

高血压是一种血压持续升高的慢性疾病，高血压的病因较为复杂，其中一个最容易让人疏漏的就是情绪因素。长期处于消极、不良的情绪状态就会导致高血压的产生，所以这点一定要引起大家注意，今天我们就相关知识为大家进行详细介绍。

一、不良情绪——高血压病的一大病因

在人情绪活动的同时会伴随一系列复杂的体内生理变化。如果是良好的、积极的情绪状态，会对人的心血管系统有促进作用，能为人的神经系统功能增添新的力量，能充分发挥机体的潜能;但是，不良的、消极的情绪活动，虽然可以短暂地激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应，但总的来说，会对机体产生有害的作用。

高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，如果这种情绪反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很容易导致高血压病的发生。

二、不良情绪需调整

实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

1.弥补法。对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

2.转移法。积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

3.劝说法。扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

总而言之，不良的情绪对于人体来说都会产生不良的影响，特别是人处于极度的消极的情绪环境中，就会给高血压的产生留下隐患。希望通过今天的介绍，可以让大家对高血压的这个疾病有一个更全面的了解。