如何改善高血压的危险症状

影响高血压的最重要的影响因素是年龄，其它重要影响因素主要有常驻年限、家庭总人口、家庭月伙食费、居住面积、家用燃料、职业、体重指数、每天主食摄入量、吸烟年限、剂量及深度、喝茶种类、每日摄入蔬菜量；女性的月经情况和生产次数也是非常重要的影响因素。

高血压的常见保护性饮食、行为因素主要包括低年龄、低体重、低腰臀比、清洁燃料、清洁饮用水、少被动吸烟、无经常饮酒、适当食用海产品、蛋类、水果、肉、偏淡口味、适当的睡眠时间、良好的睡眠质量和每周适当次数的体育锻炼等。高血压诊断后患者可能改变部分饮食、行为危险因素(戒酒、限盐、少食猪肉、少吃主食、适当食用海产品和牛羊肉、生活变得紧张)，而被动吸烟、缺乏优质蛋白和水果的摄入、缺乏适当的体育锻炼、肥胖等危险因素无统计学意义的改变。35岁及以上居民高血压的患病率高，其流行特征有地域性，有特定的保护性饮食、行为因素，人群知晓率、治疗率、控制率低，高血压诊断后患者只改变了部分饮食、行为因素，人群脉压水平高，面临着较大的心血管病风险，需要实施血压筛查和长期监测，因地制宜地开展饮食和行为干预。脉压是以年龄为最重要和独立的影响因素，受内外多因素的综合影响。

实验表明，高血压不同亚型的危险因素涉及人口、社会经济、遗传、饮食和行为等多方面，但是差异明显。ISH的危险因素是以年龄和社会经济因素为主，IDH的危险因素是以饮食、行为和遗传因素为主，SDH的危险因素体现了ISH和IDH危险因素的双重性。