春季高血压患者的养生准则

春节是新的一年的开始，虽然说春季整体气温有所回升，但昼夜温差依然很大，而且天气变化也很反常，容易造成血管收缩、血压不稳，心脑血管疾病的发作，面对春节咋暖咋寒的时节，高血压患者一定要注意养生。高血压患者春季养生是不可忽略的一步，鉴于这个问题的关键，请专家来为大家介绍一下高血压患者的春季养生准则：

1、放松心情，适量运动

春季是运动的最佳时节，高血压患者一定要到户外做适量运动，但锻炼要有度、有序、有节，要量力而为。另外，春季外出踏青春游，看万物复苏、呼吸新鲜空气、放松心情，也有利于控制春季血压的波动。春季坚持户外运动，可增强人体免疫力，不易得病；可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。

2、坚持正规治疗

坚持治疗是任何时候都不能忽略的，春季血压波动比较大，所以治疗千万不可大意，有一些患者因为冬季已过，气温升高，就擅自减掉降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法坚决不可取，这样不仅给高血压的治疗带来困难，严重时甚至危及生命。春季也是感冒多发季节。如果高血压患者感冒了，服药应该遵医嘱，因为一些感冒药具有加快心跳，升高血压的作用。

3、适当服用保健品调节血压

很多保健品都具有降低血脂、调节血压的作用。春季气候多变血压容易波动，服用高血压药物的量不好控制，不妨服用一些具有降血压作用的保健品来稳定血压。经医学研究证明，杜仲黄金组合具有很好的降压作用，同时还能双向平衡血压，是春季高血压保健的佳品。另外，深海鱼油、大豆卵磷脂、银杏叶等也是比较常见效果较好的降血压保健品，均可作为春季高血压保健的选择。

4、严格控制饮食

饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在这一原则的指导之下，高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。

以上四点就是高血压患者春季的养生准则，如果患者按照以上的方法进行养生，相信会早日摆脱高血压的困扰。中华康网在此祝愿各位脱离疾病，过健康快乐的生活。