高血压患者如何保养最好

很多人对高血压疾病不当一回事，其实高血压是一种很危险的疾病，可以诱发很多的并发症，如高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。所以一旦发现患有高血压病，一定要及时治疗。在治疗的同时，日常保养也不可忽略。

1、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。

2、控制体重：肥胖和高血压是一对天敌，体重过度增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

3、控制情绪稳定：大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。可见，血压的波动和情绪的稳定有着密切的关系。

4、密切关注身体的变化：如果血压出现较为明显的波动，往往会出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。如果一旦出现了以上的不适症状，要立刻就医。

5、高血压患者尽量避免突然改变体位，起、站、坐、卧尽量要平稳，不可太过剧烈。

6、定期测量血压：定期测量血压可以随时关注自己的血压变化情况，但也不可太过平凡，如果给患者造成一定的精神负担。每周1-2次即可。

7、避免在太阳光下暴晒，禁止高空作业。

8、节制房事：血压波动较大的时期应禁止同房。

如何保养对高血压患者最好呢，这就要患者在日常的生活中多留意，什么对自己的病情有利，什么对自己的病情有害，尽量趋利避害，争取最大程度的保养好自己的疾病。