老年高血压春季5大忌

春季是一个让人感觉身心舒畅的季节，但就是在这个忽冷忽热的季节里，对高血压患者最不利，一旦控制不好血压很容易出事。天气的冷热变化无常，血压上下波动较大，容易引发脑溢血、中风、心梗等威胁生命安全。

对老年高血压患者来说春季养生不可忽略，一定要注意5大忌：

1、穿衣不当

春季气温变化反复无常，而且昼夜温差也比较大，所以老年高血压患者不可过早的脱掉棉衣，应适当"春捂"一段时间才有利于健康。而且还要根据气温的变化随时增减衣服，以免引发感冒及其他的疾病。

2、睡眠过多

春困是很多人都会有的表现，老年高血压患者也容易出现睡懒觉的习惯，中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

3、懒于运动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

4、忌四处串门

这个习惯城里人比较少，可是农村人却有四处串门的习惯，春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

5、忌生冷食品

老年高血压患者应多注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

春季养生不仅对高血压患者来说很重要，对所有人都很重要，春季是很多疾病的高发期，所以注重养生、做好预防是重中之重。老年高血压患者更应该注意，不可大意。