高血压外治法 按摩疗法方便操作

时下，高血压是多发疾病，治疗方法种类繁多，拒不完全统计，目前已经发展到了130多种。如按摩疗法、贴脐法、艾炙疗法、浸洗法、鼻嗅疗法、药枕法等。高血压除了药物治疗外，外治法治疗高血压也是有很好的辅助治疗效果的。

其中，按摩疗法最便于患者在家中操作。中医认为高血压与肾脏和肝脏息息相关，患者可以在家中时常按摩涌泉穴，以达到刺激肾经、疏经活络降压的效果。经常按摩涌泉穴对人体养生、预防疾病、治疗疾病、保健等方面都有显著效果。

具体方法如下：

1.左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次；再将右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟。

2.在床上取坐位，双脚自然分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

3.取仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

找准涌泉穴的正确位置，是治疗高血压病的关键步骤。众所周知，肾出于涌泉，涌泉穴是肾经的首穴；而涌泉者足心也，顾名思义，涌泉穴位于人体足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。