掌握血压都是波动变化规律

高血压在我们生活中是最为常见的，我们一定要在时间上掌握好，大家要经常锻炼早睡早起，养成一个良好的习惯，这样对我们大家的身体有益，让自己的身体会更加健康。国家据研究证明如此，不管正常人还是这些单纯的高血压患者们，他们的血压都是波动变化的情况，然而这种波动形的变化也是非常有规律性的，请大家谨记。

通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，科学家发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰；8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷；然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间；此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷；最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰，应注意观察，掌握自己的血压规律。

我们的北京医院的心内科主任医师李明洲告诉《生命时报》的记者们，人们要掌握血压变化的规律情况，这样我们才能真正正确的认识高血压和指导用药的方法，这一点是非常重要的。我们会根据上述血压变化的规律，也会根据降压药作用的高峰时间情况，然后在按照血压波动规律服药的情况。比如：早起六—八点为第一个高峰时，所以你最好一起床时就服药。此外，我们了解了这个规律时，这些老年人都要在高峰时期就应避免情绪过度激动的状态，不要过于疲劳以及不要做太大的剧烈运动等。