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高血压是很多患者苦恼的问题,动不动血压就上升起来,而且因高血压还引发很多疾病发生。因此,高血压病人除了要调节好自身情趣和服药治疗外,也可以用按摩来自我保健与防治。那么要怎样按摩呢?下面就请我们的专家来告诉按摩的方法。
第一,抹前额取坐式,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10遍。
第二,顺气双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做10遍。
第三,推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到酸胀感为度。
第四,捏手掌心血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法:先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。
第五,浴腰两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。
专家提示:高血压患者在按摩治疗过程中,一定要做到持之以恒,万不可偷懒或是按两天就不按了。对于治疗要有足够的信心,按摩的时候一定要有耐性,一般按摩一个月左右就能感觉到有疗效。另外,按摩只是一种辅助疗法,患者还是要配合药物治疗及饮食上的调解来抵制高血压。