高血压肾病的日常保健

导语：对高血压患者而言，预防高血压肾病的发生格外重要。而对于高血压肾病患者而言，最重要的事情还是保健养生。对日常生活中的细节事情多加以注意，高血压肾病患者很有可能在相当长的时期内将自身病情控制在一定程度，使肾病恶化进展的速度大大的缓解。

高血压肾病的日常保健

高血压可引起心、脑、肾等多脏器的并发症，可导致很高的致残率和致死率，10％的高血压患者死于肾功能衰竭。因此，高血压与肾病是互为影响。但很多患者认识不到高血压对肾脏的威胁，对付高血压，需药物治疗和行为保健双管齐下才能取得好的效果。因为高血压肾病的特殊性，高血压肾病保健是我们在治疗高血压肾病过程中必不可少的一面，为了更好的提高高血压肾病患者的治疗效果及生活质量，高血压肾病患者要注意以下几点保健方法：

1、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

2、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

3、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

4、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

5、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

6、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

7、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

8、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

9、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

10、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

由于高血压肾病患者的病情决定了高血压肾病患者在生活中、饮食上等等各方面与正常人的区别，所以高血压肾病的生活保健就显得尤为重要。对于高血压肾病患者来说日常生活中的细节事情需多加以注意，高血压肾病患者很有可能在相当长的时期内将自身病情控制在一定程度，使肾病恶化进展的速度也会大大的缓解。日常的生活保健对于高血压肾病患者来说只是一种辅助治疗的手段，切不可因为只注意保健而不去就医治疗而担误了病情，对于肾病病情已经严重影响到日常生活的高血压患者人群，一定要积极就医诊治。

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