久坐不动易导致低血压

导语：近年来，越来越多的年轻人患上了体质性低血压，大多是由于久坐不运动和营养不“够”两大原因造成的。现在的白领大都是天天守在电脑前办公的，从早坐到晚的不变姿势，平时缺乏运动，殊不知久坐不运动易导致低血压。还有一部分年轻女性为了保持自己苗条的身段长时间节食，不吃含脂肪、蛋白质的食物，久而久之给身体带来病患的同时，也易导致低血压。

久坐不动易导致低血压

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压由于高血压在临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12／8 kPa（90／60 mmHg）即为低血压。

低血压(low blood pressure)指由于血压降低引起的一系列症状，如头晕和晕厥等。低血压可以分为急性低血压和慢性低血压。无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4％左右，老年人群中可高达10％。

近年来，越来越多的年轻人患上了体质性低血压，大多是由于久坐不运动和营养不“够”两大原因造成的。

越来越多整天守着电脑的白领，从早坐到晚的不变姿势，平时缺乏运动，坐着虽然舒服，但不利健康，颈椎病是白领常见的疾病，可是现在发现，久坐不运动易导致低血压。

至于营养不“够”，并非是指量的不足，而是指吸收的营养不均衡，饮食结构不合理。很多年轻女性为了保持自己苗条的身段，体现“骨感美”，长时间节食，不吃含脂肪、蛋白质的食物，久而久之给身体带来了病患。

低血压多见于有家族遗传史的人、体质瘦弱的妇女和老年患者。有关专家解释说,近年来越来越多年轻漂亮的女白领、女学生因体质性低血压来就诊，大多是由于久坐不运动和营养不足两大原因造成。现在，不少女白领和女学生为了繁忙的工作和学习，每天极少进行体育运动，一天到晚屁股总粘着凳子。久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应性也慢慢变差，一个简单的蹲下、站立的动作也会使得血管一时间反应不过来，血压不像以前能轻易地回升。

低血压虽不一定都是疾病的表现，但长期血压下降，会导致血液循环缓慢，人体远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。长此以往，身体还可能出现其他功能下降，如视力、听力下降，严重影响生活质量。

专家提醒，若出现了头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血压症状，应马上去医院，让医生诊断低血压的类型。如果属于生理性的，除了平时应加强体育锻炼外，还要重新审视自己的生活饮食习惯，建立正确均衡的饮食观；如果属于病理性的，则要尽快在医生的帮助下找出病因，对症治疗，以免延误病情。

低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

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