七个坚守助你克服高血压

高血压是高血压病必然存在的一种形式，它是血压增高的一种状态，高血压病能够发生多种并发症，同时，有许多疾病都会引起高血压症状。高血压虽然在人们身边处处可见，但它并非人们想象的那样可怕，你如果坚守自己的护理原则的话，你就能永远不怕高血压，这样的坚守有七方面。

(1)正确对待高血压，保持一颗平常心。改变自己的不良生活习惯，遵医嘱吃药，不能随意停药或减量，加量。

(2)控制饮食，不暴饮暴食，应节制日常饮食，少吃脂肪，甜食、及盐，多食蔬菜，水果，饮食以清淡为主，少吃油煎、炒、炸等，忌烟忌酒，吸烟。

(3)注意细节，劳逸结合，平时穿衣服应宽松肥大，不应穿紧身衣裤，领口不宜过紧，防止压迫颈静脉，使血压升高。

(4)保持大便通畅，防止干燥，便秘，用力解大便会使腹压升高，血压升高，发生脑出血，心绞痛。(5)从事高度紧张的工作，要掌握好对情绪的控制。不宜重体力劳动，剧烈运动、负重、长跑、搬运重物应禁止。

(6)保持良好的心态，遇事不急不恼，忌情绪激动，暴怒，防止发生意外。

(7)运动和锻炼，适当的运动增加体质，减肥，维持正常体重，改善微循环，减少外周阻力，而使血压下降。对于中老年人而言，散步是不错的选择，另外打打太极拳也很好。

(8)定期检查，合理用药，尤其老年人每半年体检一次，查体重、血脂、血压、血糖、肝功能、肾功能、心电图，在医生的指导下合理用药，出现副作用，及时通知医生.调整用药。

看了上述几点，有些读者会觉得过于繁琐，其实，条条总结都和生活密切相关。预防疾病，及控制疾病都是要从生活点滴中开始的，只有加强自身的防范才能确保疾病不对自己产生骚扰。严格坚守上述几点，方能助你克服高血压。