高血压高发期秋季怎样做预防工作

导读：炎炎的夏季快要接近尾声了，清爽的秋季即将尾随而至。君不闻秋季乃是高血压的高发期，再则我国高血压发病率与日俱增，面对这一不良趋势，专家提出了几则建议，供大家参考，争取有效预防控制住高血压这一顽疾。

高血压高发期秋季怎样做预防工作

秋季是高血压高发期。近年来，我国高血压发病率及相关危险因素均有增加趋势。高血压病是我国的常见病及多发病，有统计显示，目前中国高血压患者已达1.6亿人，并呈年轻化趋势。

专家提出了几种改善生活方式的做法，可以有效预防控制高血压的蔓延趋势：

一是心理调整，高血压病人要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。

二是参加体育锻炼，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。

三是改善生活习惯，减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。

四是进行药物治疗，选用药物的时候必须在专科医生的指导下，不要盲从。

五是自我保健，血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动，病人自己要学会识别血压升高的先兆，如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧，及时求医，生活规律保证充足睡眠。

高血压虽然可怕，但不是没有应对计策，只要平时注意生活起居习惯，保持一颗年轻健康的心态，在注重下平时的体育锻炼，是可以把高血压拒之门外的。

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