在日常生活中预防高血压

很多人说起高血压都会一笑置之，以为这类疾病和自己很远，自己根本不可能患上高血压。他们却没有意识到在不知不觉中高血压正在悄悄地向他们靠近！当然，没有人愿意让疾病在自己身边陪着自己，但是疾病却偏偏喜欢和一些人在一起，一旦你生活不规律、肥胖、人到老年，你就要小心了，高血压随时都会找到你的。

要想避开高血压并非不可能的事情，只要我们在生活中多加注意，养成良好生活习惯，按照下面的要求去做就可以有效地避免高血压的发生。要早期发现：高血压的早发现、早治疗与预后的关系极为密切。要正确判断：世界卫生组织作出规定，坐位或卧位测得的血压数字超过160／95毫米汞柱视为高血压，低于140／90毫76米汞柱为正常血压，介于160／95和140／90毫米汞柱之间者，年龄在三十岁以下列为可疑高血压。要查明实因：90％左右的高血压患者，属于原因不明，即原发性高血压。但是，尚有10％左右的高血压系由血管或内分泌疾病所致。要合理用药：高血压病人，怎样选药和用药，则需视病情而定。要综台治疗：由于高血压的发病与多种因素有关，因此，目前多数学者主张采取综合疗法。要减肥防胖:过度肥胖常易导致高血压的发生。减肥防胖首先应从调整饮食人手，除限制含有高脂肪食物外，还要减少主食,但适量的吃些瘦肉，还是必需的。

在日常生活中做到这些是非常容易的，相信热爱生活、热爱健康的朋友们一定可以做到，预防高血压保持健康生活。