三个高血压的预防要点

在生活当中人们如果能够积极掌握高血压的预防要点，那么是可以取得理想的遏制高血压危害的效果的。因此，大家在平常要重视采取科学的原则来抵制高血压的发病，让自己有效的把高血压拒之门外，防止受到严重的健康危害。

1、自身存在高血压隐患的人群需要经常性的自测血压，及时防御高血压的侵袭，最重要的方法是把自己的血压控制在合理的水平，保持血压控制在140/9OmmHg以内,合并靶器官损害或糖尿病，要控制在130/80mmHg以内;合并肾功能不全,同样也要控制在130/80mmHg以内。当然，如果是120/8OmmHg左右的理想血压那就更好了。

2、目前儿童患有高血压的人非常多，这就警醒我们需要在预防高血压的过程中重视儿童的预防工作。预防高血压要从孩子开始，让他们懂得高血压预防比治疗更重要，健康教育要从儿童做起，比如教育他们不要吃高热量的垃圾食品，避免过度肥胖等。

3、要想使高血压远离自己，我们就要在平时坚持科学的生活方式，这样才能切实的遏制高血压侵袭的危害。在应对高血压的战争中，健康的生活方式是最有利的武器，对于健康的生活方式总结起来就是“少盐、少脂、多运动，戒烟、限酒、减压力，谨遵医瞩按时服药”。

以上这些高血压预防要点都是大家在日常需要高度重视的，这样才能取得理想的预防效果，对防御高血压的侵害具有很大的意义，因此在日常我们要重视通过这些原则做好高血压的防御工作。