儿童预防高血压的三要点

现在患高血压的人群是逐渐增多，不断的扩大着患病的人群，儿童如今也患上了高血压。儿童一般的保护意识比较差，所以更容易患病。那么做家长的要怎么办呢？要怎样预防儿童高血压呢？下面就给大家讲一下。

(1)减肥：肥胖的因素跟高血压息息相关，因此儿童要是不得高血压就要先控制好体重。随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

(2)加强体育锻炼：家长要让孩子每天坚持锻炼，只有锻炼才能增强孩子的体质，提高免疫力。从而可以有效的预防高血压的产生。同时运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。

(3)调整饮食结构：如今的家长们非常爱孩子，孩子们爱吃什么就给孩子吃什么，其实这样是很不利于孩子健康的。为了不让孩子患上高血压饮食上一定要注意。让儿童多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

综上所述，不光是大人患有高血压，儿童也会患此病。所以，家长们要注意，不要溺爱孩子，要为孩子的健康考虑才好。高血压的发生，不利于孩子的健康成长。家长一定要把好关，让孩子在健康的环境里成长。