预防高血压的措施有哪些

现在患高血压的人越来越多，为了控制高血压的患病率，必须改变人们的不良生活方式，因为健康的生活方式对预防高血压至关重要，也是控制高血压必不可少的前提条件。那么怎样才能预防高血压的发生呢？文章做了如下总结：

（1）肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流量增加，结果易产生高血压。

（2）饮食：食入过多的食盐，可导致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。

（3）年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

（4）精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。

（5）职业：工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。

（6）饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。

（7）吸烟也能引起高血压。

如果安照上面的注意事项做，我国高血压患者可以减少一大半。其实预防很简单，而且可减少很多人得病，减少很多意外，从这个意义上讲，高科技治疗远远不如预防好，预防高血压才是首位。