高血压患者在平时的注意事项

我们大家都知道高血压是一种发病过程非常慢的疾病，所以患者需要做好长期与病魔作战的心理准备。在康复的漫长的过程中，高血压患者需要注意哪些日常事项以避免血压的突然增高造成生命危险呢？

1、三低二高的饮食原则

这是患者在平时必须要重视的饮食事项，对减轻血压升高造成的健康损害具有非常重要的意义。合理健康的饮食是高血压患者顺利康复的有利条件，所以高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食的“三低”原则可以避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”的原则则是高血压患者有效降压的重要饮食方法。所以，饮食也是属于有效的高血压的护理方式。

2、大便要通畅

大便不通畅会给正常人造成一定的苦恼，而对高血压患者来说这无疑是一个对病情不利的危险事件。在生活中一些危险的动作对高血压患者的康复是非常不利的，所以高血压的护理要避免这些不利因素的发生，其中排便不畅是最应该避免的危险事件。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

3、情绪要稳定

情绪的过激变化会使患者的血压受到直接影响出现危险的情况，所以患者一定要注意避免。在生活中高血压患者要实现理想降压就要在生活中保持平稳的心态，因为稳定的情绪是高血压治疗的一个重要的基础。根据临床调查发现血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的患者，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

以上这些患者需要在平时注意的事项是高血压的保健的重要内容，对促进血压的稳定和患者的康复具有非常重要的意义。高血压患者在生活中一定要积极的重视这些自我保健的方法，以利于自己的早日康复。