预防血压升高需要注意的事项

在生活中人们对血压升高造成的危害已经非常了解，但是人们对避免这些危害的发生却显得手足无措。高血压在发病的时候会给患者造成严重的心脑血管健康的损害，下面把避免高血压侵害需要注意的事项给大家介绍一下。

1、地区差别：虽然在临床上高血压的发病是没有地域限制的，但是根据调查可以发现北方人群收缩压比南方高。原因可能与气候条件、饮食习惯、生活方式有关，如南方温暖阴雨多，北方寒冷较干燥，南方平均食盐量比北方少等。所以北方人是需要积极采取措施避免血压升高危险的重点人群。

2、社会角色：在当今社会一些在工作中经常处于紧张的状态的人群需要重点抵制血压升高。从事脑力劳动者和紧张工作的人群，比从事体力劳动者人群的高血压患病率高；城市居民较农村居民患病率高。因为高血压的发病与生活紧张、精神心理因素、社会角色有关。

3、戒烟戒酒：这是一个非常关键的避免高血压侵袭的重要措施，在生活中吸烟、酗酒可诱发冠心病，使血压升高。酒对高血压影响分为急性和慢性效应。两种急性为引起暂时性降低血压作用。但心率加快、心搏出量增加，对心脏有一定的损害。慢性效应造成以后的血压升高，饮酒越多，血压越高。

4、控制体重：我们要保证自己的身体健康避免高血压的发生就要在平时积极的把自己的体重控制在正常范围内。肥胖是高血压的重要危险因素。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2-6倍。所以，减肥至标准的正常体重，不仅可以降低和控制高血压，而且对控制糖尿病、冠心病都有益处。

血压的异常状况会给人们带来难以治愈的危害，所以在平时大家要积极的预防高血压的发病，让自己的血压保持在正常水平，避免心脑血管疾病的突发造成严重的健康损害。