哪些行为习惯有助于降血压

高血压患者常常因为病情不能够得到有效控制，而造成情绪异常的烦躁不安、焦虑、压力过大等，其实，这样做并不能是病情得到有效控制，反而能够使病情进一步恶化。所以，高血压患者应该学习一些基础的保健知识，了解能够帮助降压的好习惯。

诱发高血压的原因有很多，包括人体自身的情绪、身体状况等各个因素，都有可能是诱发高血压的病因。所以，患者在日常生活中一定要注意细节性的生活，这样能够助于降血压。

1.常吃芹菜

有医学实验发现，芹菜成分中的芹菜素有明显的降压作用，同样临床试验发现，荠菜成分中的胆碱也可以有助于降血压。

2.在安静的环境里工作

如果人长期处于吵杂的工作环境工作，很容易使人烦躁不安，并且听力有所下降，注意力经常分散，导致体内的血压不断上升。

3.运动

适当的运动，如漫步或快走、打太极拳等，能够有效改善血压状况，控制病情。

4.少争吵

有医学实验发现，夫妻出现意见分歧时，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，争吵会使人心烦意乱，血压骤然升高，可能造成高血压。

5.放慢说话速度

有研究表明，一个人说话速度太快时，血压可上升百分之五十，导致精神紧张所致，造成高血压的发生。

以上就是有效帮助降血压的好习惯，其实都是生活中的细节，如果你能够留心注意，就能够防止高血压的发生，保证身体健康，免受高血压的症状而带来的痛苦。

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