常喝牛奶是否预防高血压

如果身体出现血钙，血钠，血钾失衡，就可能诱发高血压病症。因此，日常生活中，要坚持科学，均衡，营养的饮食方案，多注意牛奶的摄入，因为里面含有大量的微量元素。下面，我解释下，常喝牛奶是否预防高血压。

生活中注意钙元素的摄入，可以维持人体血压的相对稳定。高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。

高血压的发作，与昼夜的交替和季节的变化有着千丝万缕的联系，因此，要科学饮食。血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。研究认为，秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，而秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际，饮食应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。

科学的饮食习惯，对预防高血压病症的发生，具有很大的医学价值。本文详细的阐述了一个观点，经常和脱脂牛奶，是有助于预防高血压病症发生的。因此，在经济条件允许的前提下，可以坚持每天喝一杯脱脂牛奶。