高血压患者的饮食金字塔

高血压的发病与很多的因素有关，包括不正常的生活和饮食规律，甚至是体重超标都有可能成为高血压的诱因。因此，想要预防高血压就要从它的诱因着手。比如说，饮食、控制体重等。下面就来为大家介绍一些高血压的饮食规则。

高血压患者要特别注意合理的饮食，切不可随意节食。否则可能由于营养不良等问题耽误疾病的控制与治疗。最近，营养专家提出了一种先进的饮食概念，那就是“金字塔”饮食法则。金字塔饮食规则比较适合高血压患者，一般按照所需从多到少进行排列，在底层的食物要多吃，越往上食盐量就应相对减少，但不能忽略不吃。

底层：处于金字塔底部的主要是日常生活中的主食。比如说，米饭、馒头、玉米等，每天应摄入约400克左右。

第二层：就是一些水果、蔬菜，建议每天都要摄取。

第三层：多食用畜肉类，比如说，鱼、虾、肉、禽、蛋类。鱼类是优质蛋白来源，且脂肪含量较低，建议患者多吃。

第四层：奶制品、豆制品，这两种食物可以降低脂肪和胆固醇含量，因此应优先选用。

第五层：金字塔的顶端，主要是脂肪、油脂类，每日摄取不要太多就可以了。

高血压的饮食细节要求患者一定要多留心，因为患者即需要丰富的营养，又需要适当的控制一些饮食。最好是按照上面提到的饮食规律进食。