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高血压高血脂的男士怎么补


www.cnkang.com  2015-2-9  互联网    
核心提示:高血压高血脂的男士怎么补 导语:高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系,不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要……

导语:高血压心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系,不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。目前中国血脂异常人数约1.6亿人,成人患病率为18.6%。此外,目前中国约有1.6亿多人患高血压。而且,有研究结果表明:男性患此类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢?该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压高血脂的男性食用。

高血压高血脂的男士怎么补

高血压高血脂的男士怎么补

据了解,高血压高血脂、高血糖原本是老年病,可如今这“三高”正逐渐向中青年男人袭来。医生介绍,中青年男性中“三高”的不断增多,工作压力大,劳累过度是原因之一。另外,生活方式的改变,如以车代布、摄入过多高脂肪、高蛋白,饮食结构不均衡等原因也造成中青年男性不得不提前面对“三高”。最重要的还同他们的不良生活习惯有很大关系,如过度吸烟、饮酒、打麻将等。

《中国居民营养与健康调查》显示,高血压心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系,不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。目前中国血脂异常人数约1.6亿人,成人患病率为18.6%。此外,目前中国约有1.6亿多人患高血压。而且,有研究结果表明:男性患此类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢?该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压高血脂的男性食用。

进补方案:采用低盐食疗法,每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。同时,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量,多吃燕麦和苦瓜。

众所周知,膳食营养对人体健康至关重要。不良的饮食习惯可造成肥胖高血压高血脂糖尿病冠心病动脉硬化等,良好的饮食习惯则可治病防病。对于高血压高血脂患者的饮食,专家指出要掌握患者饮食的基本结构:1.限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物。2.选用低脂食物(植物油、脱脂奶)。3.增加维生素、膳食纤维(可常吃水果、菜、全麦面包和谷类食物)的摄入。

此外,高血压和高脂血症患者适当补充维生素有利于预防冠心病,如维生素C可降低血胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管的弹性;维生素E具有抗氧化作用,可防止脂质过度氧化,预防动脉粥样硬化;维生素B族(包括B12、泛酸、烟酸等)可降低血脂水平,防止动脉粥样硬化冠心病

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