更年期血压高需要多吃豆

导语：女性更年期高血压的患病率明显高于男性，与体内雌激素的水平下降有关。雌激素影响着血压调节激素、心血管系统的生理活动以及血糖、血脂的调节。因此女性更年期高血压患者在服用降血压药的同时，适当补充雌激素可以有效地调节血压，平稳地度过更年期。植物雌激素主要包括异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于大豆中，每天补充50毫克的大豆异黄酮便可有效地发挥疗效，例如，每天食用大豆30~40克，或者食用150克以上的豆腐加250毫升的豆浆即可。木脂素主要存在于亚麻子、谷类、水果、蔬菜、种籽中。

更年期血压高需要多吃豆

女性到了更年期，随着生理的变化，内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等，从而引发血压波动，常被称为更年期高血压。一般情况下，更年期血压变化多以收缩压上升，舒张压改变较少或没有为主要表现，眼底、心脏和肾脏没有受累表现。专家表示，更年期正值高血压有关发病因素如动脉硬化出现的年龄，因此对于更年期血压变化应当查明原因，不能简单将之归类为症状性高血压而掉以轻心。

女性更年期高血压的患病率明显高于男性，与体内雌激素的水平下降有关。雌激素影响着血压调节激素、心血管系统的生理活动以及血糖、血脂的调节。因此女性更年期高血压患者在服用降血压药的同时，适当补充雌激素可以有效地调节血压，平稳地度过更年期。

但是人工合成的雌激素可增加阴道不规律出血和乳腺癌、子宫内膜癌的发生率，而植物雌激素的化学结构与人体雌激素近似，不仅有助于改善心脑血管疾病，还可降低动脉粥样硬化和高血脂、缓解女性更年期症状、减缓骨质疏松、预防妇科恶性肿瘤。

植物雌激素主要包括异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于大豆中，每天补充50毫克的大豆异黄酮便可有效地发挥疗效，例如，每天食用大豆30~40克，或者食用150克以上的豆腐加250毫升的豆浆即可。木脂素主要存在于亚麻子、谷类、水果、蔬菜、种籽中。

大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。此外，大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症。

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