降压，别忽视合理膳食的作用

导语：高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。尽管高血压一直被视为老年病，但记者调查发现，近年来，高血压病呈年轻化趋势。高血压的发生与饮食有着密切的关系，饮食习惯是导致高血压发生的重要因素之一，合理的膳食对于高血压的调节起着相当重要的作用。甚至轻度高血压患者可通过饮食来治愈，而不是接受药物治疗。可见，合理的膳食对于高血压的治疗起着绝定性的作用。

降压，别忽视合理膳食的作用

高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。尽管高血压一直被视为老年病，但记者调查发现，近年来，高血压病呈年轻化趋势。高血压的发生与饮食有着密切的关系，饮食习惯是导致高血压发生的重要因素之一，合理的膳食对于高血压的调节起着相当重要的作用。甚至轻度高血压患者可通过饮食来治愈，而不是接受药物治疗。可见，合理的膳食对于高血压的治疗起着绝定性的作用。

据中国高血压联盟的调查统计显示，我国在上世纪50至70年代，每年新增高血压患者约100万人次，其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%；可到了上世纪80年代之后，每年新增高血压患者的人数增至300万人次，45岁以下患者占20%左右。然而现在，高血压已经不再是老年人的‘专利’，一些中青年也都患有高血压。中青年患有高血压原因多数是因为肥胖及不良生活方式。

据医师分析说，中青年患高血压的原因是：生活条件好，饮食不节制，摄入大量高能量、高脂肪和高盐的食物，营养过剩活动量却太少。年轻人日常工作生活精神压力偏大，工作节奏快，加班、熬夜、烟酒过度等都是导致患高血压的原因。另外，高盐饮食可使血压升高，同时超重和肥胖者发生高血压的危险性是正常体重者的3至4倍。

我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。很多青年人以为高血压只是老年人才会得的疾病，没有引起重视。实际上，许多青壮年并不知道自己患有高血压疾病。高血压病人早期常无感觉，而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出现严重的临床表现才引起重视。

专家建议：定期测量血压、改善膳食预防高血压。那么，高血压疾病应该如何有效防治？预防和控制高血压的最有效方法就是早发现、早预防、早治疗。他说，没有头晕头痛等不适，不能就认为没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。越早发现高血压，越早治疗和控制，高血压对心脑血管造成的损害就越少。建议成年人每年至少测量一次血压。但是，一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量。健康成年人的正常血压水平应该小于120毫米汞柱/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140毫米汞柱/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更要定期测量血压。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人,从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持10至20年无症状，一旦发现已是ⅱ期以上。此外，每人每天的食盐摄入量为3至5克,这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人,最好每天只吃2至3克盐。此外，预防高血压还要注意不要烟酒过度，要控制体重、积极参加体育锻炼。体育锻炼还可使紧张的神经放松,慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。除此之外，还应培养良好的适应和自控能力，对工作与生活保持良好的心态。

可见，高血压患者合理的饮食与药物治疗同等重要。病患在接受药物治疗的同时也要做到饮食的均衡搭配，两者相结合，才能更好更快的治疗高血压病，对于高血压患者的病情才能更好的进行双重的医疗，让高血压患者在恢复健康身体的同时又多了一份保障！

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