选择管用有效的降压药

目前，社会上开始到处推销各种与高血压有关的“降压药”“降压仪”等等，而且销量很好的，这些东西真的对降压有用吗？会不会有什么副作用呢？很多人对这些传销的东西信以为真，更有甚者为了这些东西，居然放弃了医生开的药物。到底我们该听谁的呢？

说起高血压，许多年轻人尤其是儿童会庆幸“跟我没关系”。然而，随着人们生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升至７％左右，体重与血压有直接关系，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高３倍以上。我国高血压病正趋向年轻化发展。预防及治疗高血压病首先应减肥。

减肥就是要控制饮食、调整饮食结构。现在，肯德基、麦当劳在节日期间也是优惠多多。肥胖儿童每日摄入的热量不超过１３００千卡，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为钠盐摄入增加２倍，高血压病的发病率亦增加２倍。

多运动有利于降血压。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、健身操、散步１５分钟或１小时、缓慢游泳、慢跑等。

尽量少抽烟。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。吸烟咳促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。

温馨提示：高血压病不像我们生活中遇到的感冒、发烧等病情，高血压需要长期治疗，要保持良好心态的同时，药物控制、饮食、锻炼都要一同进行，这样才能达到最佳效果。